ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Как спортът удължава живота
Хората, които живеят най-дълго, удвояват или учетворяват препоръчителната седмична норма ... минути (2,5 до 5 часа) умерена физическа активност (упражнения, ходене, тренировки и т.н.) на седмица или 75 до 150 минути ... за умерени упражнения не носи никакви допълнителни ползи, установиха изследователите.
Изкачването на стълби и танците полезни за хипертониците
Хипертониците не трябва да избягват физически , съветва руският терапевт Алена Хрипкова и обяснява защо. Правилните ... минути на активна аеробна насоченост, според д-р Хрипкова. Добре е та да се подбират от специалисти, тъй като поради неподходящи (например прекомерно интензивни) кръвното налягане може да се повиши рязко, ... интензивни) кръвното налягане може да се повиши рязко, съветва специалистът.
Бадемите смъкват напрежението и болезнеността след тренировка
Яденето на само пет бадема на ден може да помогне ... жени, нито един от които не е участвал в редовни тренировки. Тези от тях, които са яли бадеми, са имали ... които могат да подпомогнат метаболитното възстановяване след стрес, обясняват учените.
Пловдивската клиника „Медикус Алфа“ с награда на Петия конкурс „Иновации и добри практики в здравния сектор“
Екипът на пловдивската клиника „Медикус Алфа“ бе отличен с награда ... изображение с най-висока резолюция, както и да се избегнат лъчевите при пациенти, нуждаещи се от чести компютър-томографски изследвания на бял ... Наградата прие Младен Младенов, заместник-управител на пловдивската клиника „Медикус Алфа“
Симптом на наближаващ инфаркт, който се проявява върху кожата
За предстоящ инфаркт може да се подозира по симптом, който ... ендокардит, е необходимо да се избягват прекомерни физически и психически . Важно е да запомните, че всяко огнище на хронична ... особено важен за пациентите със сърдечни пороци, казват лекарите.
Как да се справим с високите температури на работното място
Каква е максималната работна температура или кога е твърде горещо ... с повишена честота по време на екстремни горещини и значителни . Осигуряване на достъп до сенчести и други прохладни условия ... неблагоприятни последици от горещините, категорични са в препоръките си експертите.
Удвоени тренировки за дълголетие
Хората, които искат да живеят възможно най-дълго, да спортуват два ... умерена активност поне 5 часа. Тези видове тренировки включват ходене, тренировки или упражнения за издръжливост, уточняват учените. Подобни, но по-малки ... включват например косене на трева и дори миене на чинии.
те тренировки изгарят мазнините толкова ефективно, колкото и кардиото
те тренировки често се разглеждат като начин за изграждане на ... данни. В резултат на това учените са установили, че чрез тренировки можете да загубите около 1,4% от всички телесни мазнини. ... бягате, докато не се изтощите. Но нашите резултати показват, че те тренировки също предизвикват полезна загуба на мазнини, коментира физиологът ... физиологът и старши автор на изследването д -р Манди Хагстром.
Всяко ставане от стола повишава защитата срещу диабет тип 2
Бездействието и заседналият начин на живот са свързани с развитието ... движели и правели прости упражнения, които не изисквали сериозни физически . Техните резултати били сравнени три седмици по-късно с резултатите ... учените са публикувани от American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism.
Рехабилитационен спорт след Covid-19
Знаем, че коронавирусът причинява усложнения на сърдечно-съдовата система. В тази ... В тази връзка експертите препоръчват да се избягват тежки физически поне шест месеца след заболяването. Те обаче посочиха спорта, приемлив ... има благоприятен ефект върху съня и общото настроение на човек.